¬ŅSufres de aislamiento? Astronauta da 4 consejos sobre c√≥mo mantenerse productivo

;Acostumbrado al aislamiento del espacio, el ex astronauta Chris Hadfield da algunos consejos sobre cómo mantenerse enfocado en largos períodos de confinamiento.

Aislamiento y cuarentena

Desde el COVID-19 fue elevado oficialmente al estado de pandemia Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud; palabras como “distancia social”, “autoaislamiento” y “cuarentena” se han convertido en una rutina en la vida de muchas personas que nunca so√Īaron con la necesidad de conocer la diferencia entre estos t√©rminos.

Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas no se lleven bien con toda esta historia de aislamiento: a medida que pasan los d√≠as, un n√ļmero creciente de personas se han dado cuenta de lo dif√≠cil que es permanecer completamente aislado del contacto humano por mucho tiempo; per√≠odos de tiempo, y el hecho de que no hay predicci√≥n de cu√°ndo las cosas deber√≠an volver a la normalidad hace que sea a√ļn m√°s dif√≠cil para estas personas.

Por lo tanto, cada vez aparecen más videos y artículos con consejos para ayudar a aquellos que tienen problemas para vivir una vida aislada, y uno de los más recientes es de alguien que sabe lo que es: el ex astronauta canadiense Chris Hadfield.

Chris Hadfield tiene una larga carrera como astronauta y comandante de la Estación Espacial Internacional (Imagen: Robert Markowitz / NASA)

Mientras todavía estaba activo, Hadfield sirvió como comandante de la Estación Espacial Internacional (ISS), lo que lo convierte en una verdadera autoridad en materia de aislamiento. En total, permaneció 166 días en órbita durante su carrera, y está más que acostumbrado a las condiciones que hoy conducen al delirio a muchas personas: estar encerrado en el mismo lugar durante semanas, tener un contacto extremadamente limitado con otras personas y arriesgar su vida. cada vez que necesitaba salir de la base.

Consejos de aislamiento

En el video (que está todo en inglés), el astronauta recuerda a todos la vasta experiencia que tuvo con períodos de autoaislamiento, y que a pesar de estar en un ambiente extremadamente peligroso y donde cualquier error podría significar la muerte de los ocupantes, todavía se las arregló encuentre maneras de mantenerse productivo y llevar una vida relativamente normal. Y afirma haber logrado esto siguiendo cuatro consejos esenciales:

  • Comprenda el riesgo real que est√° tomando: Hadfield dice que el p√°nico generalizado no es bueno para nadie; y que cada persona necesita saber el riesgo real que est√° tomando en funci√≥n de su situaci√≥n particular. Por esta raz√≥n, recuerda que es importante no creer en las cadenas de redes sociales; o en la conversaci√≥n de los vecinos, sino siempre buscar fuentes confiables de informaci√≥n, como el sitio web de la Organizaci√≥n Mundial de la Salud.
  • Define una misi√≥n: Para el astronauta, una de las cosas m√°s importantes para mantenerse enfocado durante un per√≠odo de aislamiento es definir una misi√≥n; o una serie de objetivos que deben cumplirse durante ese per√≠odo. Entonces, si sabe exactamente lo que quiere lograr en este per√≠odo que est√° dentro de la casa (pueden ser cosas simples como mantener la casa siempre limpia o m√°s compleja, como escribir ese libro que ha estado diciendo durante a√Īos) es m√°s dif√≠cil que perder el foco y comenzar a desesperarse.

M√°s consejos de aislamiento

  • Conoce tus limitaciones: Adem√°s de no poder salir de la casa o tener contacto f√≠sico con otras personas; debe saber cu√°les son sus limitaciones, tanto financieras como emocionales. Por ejemplo, si a√ļn no sabe si tendr√° fondos suficientes para seguir pagando sus facturas; puede que no sea el momento de comprar una guitarra para aprender a tocar un instrumento.

 

  • No te salgas del camino: Desde el momento en que tiene una misi√≥n y sabe cu√°les son sus limitaciones; todo lo que necesita hacer es actuar sobre sus recursos para completarla. Siempre enf√≥quese en la meta que estableci√≥ y este per√≠odo de cuarentena; puede convertirse en el momento ideal para hacer lo que siempre ha querido;¬† (como comenzar un podcast o estudiar un nuevo idioma), pero nunca ha tenido tiempo de comenzar.

Al final del video, Hadfield todavía recuerda a todos; que si tiene síntomas similares a los de COVID-19 o ha entrado en contacto con alguien que tiene síntomas de la enfermedad; lo mejor que puede hacer es aislarse y no mantenerse en contacto con nadie más durante un período de al menos 14 días.

 

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