Entrena tu cerebro para ser mentalmente fuerte

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A menudo nos sentimos exhaustos, sin energ√≠a.¬†Y, esto ha sido cada vez m√°s com√ļn en nuestra vida diaria, en la que tenemos diferentes tareas y responsabilidades.¬†En consecuencia, tambi√©n adquirimos muchas preocupaciones, que nos consumen a√ļn m√°s mentalmente.¬†Pronto, llega un momento del d√≠a en el que realmente no podemos soportarlo m√°s y nuestro cerebro parece apagarse.

Sin embargo, esto no es realmente lo que sucede, no estamos totalmente sin energía. De hecho, cuando nuestro cerebro se da cuenta de que estamos llegando a su límite, nos lleva a una etapa de agotamiento, en la que no podemos continuar con nuestras actividades. Para que eso no suceda, necesitamos fortalecer nuestro cerebro, para que tenga más resistencia. Aquí hay algunos consejos sobre cómo fortalecer tu mente.

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Se positivo

Para que su mente sea m√°s resistente y fuerte, trate de ser optimista y emocionarse, incluso ante la adversidad.¬†De acuerdo con el libro “Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance” hay algo llamado¬†retroalimentaci√≥n emocional¬†.¬†Esta retroalimentaci√≥n demuestra que, as√≠ como las emociones desencadenan una respuesta f√≠sica, esa respuesta f√≠sica tambi√©n puede crear una emoci√≥n correspondiente.

Por ejemplo, si te cansas y, por esa raz√≥n, haces una mueca, esta respuesta f√≠sica te hace a√ļn m√°s cansado.¬†As√≠ que siempre trata de tener reacciones positivas.¬†De esta manera, tu mente se fortalece y, en consecuencia, percibir√°s menos emociones negativas, como el cansancio.

“Ser optimista y entusiasmado con la adversidad es una de las formas de tener una mente m√°s fuerte y resistente”

Entrena tu cerebro

Nuestro cerebro es como un m√ļsculo, porque tambi√©n se puede ejercitar.¬†Entonces, si quieres tener m√°s resistencia y fuerza cerebral, debes ejercitarlo.

Por ejemplo, si siente que su cerebro se cansa un poco m√°s, fuerce m√°s all√° del l√≠mite al que est√° acostumbrado.¬†De esa manera, cada vez, ser√° posible forzarlo un poco m√°s y, con el tiempo, como un m√ļsculo, ser√° entrenado.

Si está acostumbrado a estudiar todos los días durante dos horas, intente estudiar durante tres, cuatro, cinco horas, etc. Pronto, su cerebro no percibirá el estudio como un esfuerzo, ya que ya tiene memoria y lo hará mucho más fácilmente.

Cambia tu percepción

Cuando se trata de tu mente, tu percepci√≥n supera la realidad.¬†Esto se debe a que el cerebro es uno de los √≥rganos m√°s poderosos del cuerpo y, por eso, incluso puede enga√Īarnos.¬†Por lo tanto, cada vez que su cerebro le dice que est√° muy cansado, de hecho, esta es una percepci√≥n exagerada de la realidad.

Entonces, para que pueda fortalecer su cerebro, es importante que cambie su percepci√≥n.¬†Incluso si se siente agotado, piense que, en realidad, todav√≠a est√° lejos de su l√≠mite.¬†Enga√Īa a tu cerebro, pensando que las cosas no son tan agotadoras como parecen.

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