Actitudes para evitar el acné.

Un d√≠a despu√©s de Pascua, te miras en el espejo y ah√≠ est√°n:¬†acn√©¬†.¬†Llega el chocolate y las espinillas pronto aparecen en tu cara.¬†¬ŅPor qu√© sucede esto y¬†cu√°l es la mejor manera de tratar el acn√©¬†?¬†Despu√©s de todo, ¬Ņel¬†chocolate causa acn√©¬†?

¬ŅQu√© es el acn√©?

Vayamos desde el principio.¬†¬ŅSabes qu√© es el acn√©?¬†Es una enfermedad que afecta a muchas personas, pero principalmente a los adolescentes.¬†Popularmente llamado “espinilla” o “espinilla”, el¬†acn√© es una alteraci√≥n desagradable caracterizada por la obstrucci√≥n de los poros¬†por el exceso de sebo producido por las gl√°ndulas seb√°ceas.

Cuando se produce esta obstrucción de los poros, se produce una aglomeración de bacterias, que puede provocar inflamación. Así es como aparecen esas bolas de pus y la piel roja y sensible.

Los profesionales de la salud y la salud est√©tica que trabajan con tratamientos para el acn√© lo dividen en 4 grados.¬†El grado 1 es el m√°s ligero, con¬†poca grasa y una peque√Īa condici√≥n inflamatoria¬†, y el grado 4 es el m√°s grave, en el que¬†puede haber inflamaci√≥n, fiebre e incluso sangrado¬†, incluso si es extremadamente raro.

¬ŅComer chocolate causa acn√©?

Es difícil ver a alguien haciendo esa pregunta hoy. Esto se debe a que se ha convertido casi en una cultura popular, y la mayoría de las personas realmente creen que el chocolate está directamente relacionado con la aparición del acné. Pero no es así.

Resulta que el chocolate generalmente tiene un alto índice glucémico , que estimula las glándulas sebáceas y aumenta la producción de sebo. Y con el aumento de la producción de sebo, es más probable que se produzca la obstrucción de los poros, lo que resulta en inflamación.

Es decir, el chocolate, debido a su alto índice glucémico puede causar acné, pero no tiene que condenarlo solo , ya que hay otros alimentos que son comunes en la vida cotidiana y que también tienen un alto índice glucémico. Ejemplos de esto son pasta, pan, leche y alimentos fritos. Lo correcto es hacer una encuesta de lo que está consumiendo para comprender las causas de su acné.

En cuanto al chocolate, es com√ļn tener problemas de acn√© si comes chocolate con leche, que es la mayor√≠a en el mercado hoy en d√≠a.¬†Intenta comer el chocolate lo m√°s natural posible.¬†Hoy en d√≠a es posible encontrar marcas que venden chocolate con un 70% de cacao, que adem√°s de engordar menos y no aumentar tanto la grasa, tambi√©n es un excelente antioxidante.¬†Por lo tanto, tambi√©n combate¬†el envejecimiento prematuro¬†.

Actitudes para evitar el acné.

1. Vigilar el índice glucémico.

No es suficiente eliminar el chocolate de la lista de supermercados para deshacerse de las espinillas. Debe vigilar toda la dieta. Prefiere los alimentos integrales . También coma frutas como manzanas, kiwis o peras. No olvides la ensalada. Coma lechuga, tomate, brócoli y calabacín.

2. ¬ŅCu√°l es tu protector solar?

Los protectores solares son extremadamente necesarios para nuestra vida diaria, protegen nuestra piel y previenen, por ejemplo, el cáncer de piel. Pero el protector solar solo a menudo es grasoso . Entonces, si tiene una piel grasa, puede ser interesante comprar un producto sin aceite . De esa manera, es menos probable que tus poros estén obstruidos.

3. Reducir el estrés es importante.

S√≠, ataca de nuevo.¬†El estr√©s se ha convertido en un personaje en los √ļltimos a√Īos, y con raz√≥n.¬†No debemos reducir su importancia solo porque es m√°s emocional.¬†Esta es precisamente la raz√≥n por la que debemos prestar m√°s atenci√≥n al estr√©s.

Se cree que la influencia del estrés en el cuerpo es reducir las defensas , lo que facilita la inflamación. Entonces, cuando el estrés golpea, es normal que el acné aparezca en aquellos que ya tienen una predisposición.

4. Realizar una limpieza de la piel.

Realizar una limpieza de la piel es crucial.¬†Nos hace deshacernos de las impurezas que pueden estar obstruyendo los poros, a punto de causar inflamaci√≥n.¬†Pero si hace la limpieza en casa, tenga cuidado de no exagerar.¬†Cuando realizamos una higiene exagerada, podemos eliminar el aceite de la piel moment√°neamente.¬†Y aunque se ve bien, no lo es, especialmente si tiene la piel grasa.¬†Cuando la grasa de la piel se reduce a gran escala, busca satisfacer esta necesidad.¬†Es decir,¬†puede haber un efecto de rebote de m√°s grasa¬†y empeorar a√ļn m√°s el proceso inflamatorio.

5. No duermas con maquillaje.

Te maquillas, vas a una fiesta y cuando vuelves, estás demasiado cansado para quitar todo ese color de tu cara. No es raro, y también es una mala idea. El maquillaje también causa taponamiento de los poros y, en consecuencia, acné. Puede estar cansado, pero haga un esfuerzo por quitarse el maquillaje y dormir con la cara limpia.

6. Nunca exprima el acné.

Quizás sea uno de los errores diarios más comunes del cuidado de la piel: apretar el grano . Además de hinchar y enrojecer la piel, después de apretar un grano, tiene una herida abierta en la piel. Esto significa que puede encenderse en cualquier momento.

Piense as√≠: ¬Ņ¬†d√≥nde toc√≥ su mano hoy?¬†¬ŅEn el autob√ļs?¬†¬ŅEn la puerta de la empresa?¬†En el perro?¬†No es aconsejable tocar nuestra cara cuando est√° sana.¬†Si √©l est√° experimentando acn√©, es a√ļn peor.¬†Nuestras manos llevan innumerables bacterias¬†, y cuando tocas una herida abierta, solo las llevas a tu cuerpo.¬†El proceso inflamatorio puede empeorar e incluso dejar cicatrices.¬†En caso de acn√©, acuda a un dermat√≥logo o esteticista para que se adopte el tratamiento correcto.

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